Bij fatburning ligt de focus op een dansante manier van bewegen waarbij de hartslag stijgt en men op die manier vet verbrand op een aangename manier. Dit alles doen we op een stevige beat. Deze work-out is weggelegd voor iedereen aangezien de bewegingen zeer toegankelijk zijn.
Bij deze vorm van yoga gaan we ons nog meer focussen op het juist plaatsen van elke beweging. De les is speciaal ontworpen voor zij die net een blessure hebben gehad en nog niet elke vorm met gemak kunnen volhouden. De work-out is dus weggelegd voor iedereen aangezien de bewegingen zeer toegankelijk zijn.
Bij deze work-out gaan we ons vooral focussen op het verhogen van onze hartslag. Dit door een combinatie van "high" en "low intensity" oefeningen. In de work-out wisselen we dus af van snelle en trage (meer kracht) bewegingen. De training speelt voortdurend rond de grens van de aerobe en anaerobe drempel, hierdoor doen we aan interval training en trainen we dus ons cardiovasculairsysteem
De baby zijn emotionele, intellectuele en motorische ontwikkeling wordt gestimuleerd. De magie van aanraken gaat ook de productie van oxytocine stimuleren en een gevoel van geluk en rust stimuleren. Deze oefeningen kunnen uit gevoerd worden vanaf 2 weken postnataal voor een vaginale bevalling, voor een keizersnede wacht men best op controle van de dokter.
De focus bij deze work-out ligt vooral in het gebruiken van de grote spiergroepen. We gaan de spieren trainen op kracht, uithouding en stabiliteit. Het zijn efficiënte maar makkelijke oefeningen met aanpassingen voor wie nodig, iedereen kan dus meedoen! Getraind of beginner alle oefeningen zullen je helpen je doel te behalen.
Pilates is het leren beheersen van het juist gebruiken van de spieren om het lichaam in een correcte balans te brengen zodat we een goede houding hebben en de wervelkolom perfect ondersteund wordt. De work-outs zijn op een rustig tempo en zijn voor alle leeftijden toegankelijk.
Deze stretch is bedoeld om direct na de work-out te doen zodat je de volgende dag minder stijf bent. Het help het lichaam soepel te houden en blessures te voorkomen.
Vanwege de huidige Covid-19 maatregelen wijken onze services af. We doen ons uiterste best om een gepaste en haalbare oplossing aan te bieden. Volg onze sociale mediakanalen om op de hoogte te blijven van de verandering.
Maandag 8u00 - 13u00 & 18u00 - 21u00
Dinsdag 9u00 - 12u00 & 18u00 - 21u00
Woensdag 9u00 - 13u00 & 16u00 - 21u00
Donderdag 9u00 - 13u00 & 18u00 - 21u00
Vrijdag 8u30 - 15u00
Zaterdag 9u00 - 13u00
Zondag Gesloten
